«مدیریت بر خود: از تکنیک‌های فردی بوده که به‌مثابه خودسازی می‌باشد مهارت‌های مختلف مدیریت بر خود شامل موارد زیر است: تعیین هدف: به مفهوم داشتن اهداف کوتاه‌مدت و میان‌مدت و بلندمدت می‌باشد. قدرت فکر: به مفهوم استفاده از قدرت فکر برای شناسایی مسائل و مشکلات و ارائۀ راه‌حل است. مدیریت استرس و مهارت‌های درون‌فردی: به مفهوم تسلط بر خود بوده و تحت‌تأثیر هوش هیجانی EQ می‌باشد. مدیریت استرس در مباحث بعدی به‌صورت مفصل توضیح داده خواهد شد. در مدیریت استرس به دنبال شناسایی نشانه‌های استرس، یافتن ریشه‌های استرس و دستیابی به راه‌حل‌های مدیریت استرس هستیم. عزت‌نفس: به مفهوم ارزش قائل‌شدن به خود می‌باشد که می‌توانند به‌صورت افراط‌وتفریط بروز نماید در حالت کمبود عزت‌نفس ممکن است فرد دچار کم‌رویی و خجالتی بودن باشد و در صورت زیاد بودن عزت‌نفس ممکن است فرد دچار اختلال قلدری و پررو گری باشد».